Județul Gorj și întreaga Oltenie se confruntă marți, 30 iunie, cu temperaturi extreme din cauza valului de caniculă persistent.
Meteorologii anunță maxime de 39-40 de grade Celsius la umbră în Oltenia, cu disconfort termic accentuat și indice temperatură-umezeală care depășește pragul critic de 80 de unități.
Nopțile vor fi tropicale, cu minime de 22-23 de grade, ceea ce face ca odihna să fie dificilă.
Spre seară și noapte, vremea se va schimba brusc. În zonele de deal și de munte din Gorj și Oltenia sunt așteptate furtuni puternice, averse torențiale, grindină și vijelii.
Cum va fi vremea în zilele următoare în Gorj și Oltenia:
- Miercuri – temperaturile vor scădea, dar vremea va deveni instabilă, cu ploi torențiale și descărcări electrice.
- Joi – maxime în jurul a 29 de grade, cu averse și cantități importante de apă.
- Vineri – vreme schimbătoare, cu alternanțe între perioade însorite și ploi, maxime de 29-30 de grade.
Specialiștii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare, hidratare corespunzătoare și respectarea avertizărilor de vreme severă emise de ANM.
Cum să ne protejăm sănătatea în timpul caniculei
Dr. Cornoiu Cristina, medic specialist medicină de familie la Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu, oferă câteva recomandări esențiale:
Recomandări generale:
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00.
- Reglați aerul condiționat cu 5 grade mai puțin decât temperatura ambientală.
- Nu folosiți ventilatoare dacă temperatura depășește 32°C.
- Petreceți 2-3 ore zilnic în spații cu aer condiționat.
- Purtați haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise și pălării de soare.
- Faceți dușuri călduțe fără să vă ștergeți.
- Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, fără a aștepta senzația de sete.
- Evitați alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase.
- Consumați fructe și legume proaspete (pepene, castraveți, roșii).
- Evitați efortul fizic intens în orele de vârf.
Pentru copii:
- Nu modificați alimentația.
- Hidratați corespunzător (lapte matern la cerere pentru sugari).
- Îmbrăcați-i lejer și evitați ieșirile în orele caniculare.
- Faceți dușuri cu apă la temperatura camerei.
Pentru vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice:
- Mențineți hidratarea și o alimentație ușoară.
- Continuați tratamentul medicamentos și consultați medicul curant.
- Faceți 3-4 dușuri pe zi și mențineți igiena riguroasă.
Specialiștii recomandă prudență maximă și respectarea avertizărilor emise de autorități.
