Mişcarea înseamnă sănătate, indiferent de anotimp sau vreme. De aceea, nu este o idee bună să reduci timpul acordat sportului pe perioada iernii, chiar dacă traficul se înăspreşte şi vremea se răceşte. Cea mai simplă soluţie este să faci mişcare acasă, când şi cum vrei, dimineaţă sau seara, în living, pe balcon sau pe hol.
Descoperă 5 motive pentru care să faci sport acasă pe timpul iernii:
Nu te vei confrunta cu frigul
Dacă până în sezonul rece făceai sport în aer liber, odată cu venirea iernii este posibil ca acest obicei să nu mai fie atât de inspirat, mai ales dacă nu faci mişcare de mult timp. Vremea rea îţi poate îngreuna mişcarea, iar pentru foarte multe persoane, frigul este un motiv real pentru a petrece mai mult timp în spaţii interioare.
Atunci când alegi să faci sport acasă, frigul nu mai este o problemă. Fie că te confruntai cu frigul pentru a face sport în aer liber sau doar pentru a ajunge la sală, mişcarea acasă rezolva complet o astfel de problemă.
Scapi de trafic
Traficul devine din ce în ce mai aglomerat, în special atunci când iarna îşi intra în drepturi. Vremea rea convinge din ce în ce mai multe persoane să renunţe la mersul pe jos sau la transportul în comun, aşa că nu este neobişnuit să observi mult mai multe maşini în trafic. Astfel, drumul tău până la sală, la piscină sau la terenurile de squash este posibil să devină mai lung şi mai anevoios.
Dacă faci sport acasă, traficul nu va mai fi o problemă, iar maşina poate rămâne în parcare, fără ca stilul tău de viaţă să aibă de suferit.
Poţi alege dintr-o mulţime de tipuri de mişcare
Să faci sport acasă nu trebuie să fie plictisitor şi neplăcut. Ai o mulţime de tipuri de mişcare din care să alegi în ziua de azi, de la antrenamente dure şi până la antrenamente uşoare, cu impact minim pentru articulaţii. Spre exemplu, dacă iubeşti antrenamentele de forţă, poţi să te bucuri de ele şi acasă, cu doar câteva greutăţi şi o saltea. Pe de altă parte, dacă preferi antrenamentele cu ritm domol, ai la dispoziţie o mulţime de aplicaţii şi tutoriale de Yoga şi Pilates pe care le poţi face în sufragerie sau în dormitor.
Desigur, nu poţi înota sau juca tenis în casă, însă asta nu înseamnă că nu există varietate în ceea ce priveşte sportul acasă.
Outfit-uri confortabile
Atunci când faci sport acasă, îţi poţi alege outfit-ul fără să te gândeşti la cum va arăta sau cât de modern este. Totuşi, este o idee bună să optezi pentru piese confortabile, precum hanoracele sau tricourile sport. Hanoracele sunt ideale dacă preferi să faci mişcare cu geamul deschis sau pur şi simplu îţi plac hainele care îţi ţin de cald. Cauta modele de hanorace în care să ai libertate de mişcare, dar şi colanţi sau pantaloni sport în care să te mişti lejer. În afară de hanorace, mai poţi alege şi un cardigan de damă sport.
La capitolul încălţăminte, ai varianta de a folosi pantofi sport sau de a face sport în picioarele goale, pentru un mai bun contact cu solul.
Mai mult timp liber
Libertatea pe care ţi-o dă sportul acasă te poate ajuta să câştigi mai mult timp. Mai exact, atunci când tu decizi cât şi cum te antrenezi, iar timpul pe care-l pierzi pe drum se reduce la zero, vei observa că programul tău va deveni mai organizat. Este păcat să nu profiţi de oportunitatea de a-ţi construi programul în jurul nevoilor tale, poate chiar într-un mod diferit de la o zi la alta.
Sportul acasă îţi poate aduce mai mult timp liber, dar şi un program mai flexibil. Poţi practica acasă o mulţime de tipuri de mişcare, de la Yoga şi până la dansuri sau Tae-Bo, iar traficul şi vremea rea nu vor mai fi o problemă în rutina ta.
