Consumul de mere poate aduce multe beneficii organismului, în special când fac parte dintr-o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume. Aceste fructe sunt încărcate cu compuși fitochimici și antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi în corp. Asocierea lor cu o alimentație sănătoasă, redusă în grăsimi și alimente procesate, poate aduce rezultate remarcabile pentru sănătatea ta.
Marul este unul dintre cele mai populare fructe la nivel global, datorită beneficiilor sale pentru sănătate și abundenței de nutrienți esențiali. Industria producătoare de mere valorează miliarde de dolari, susținând popularitatea acestor fructe pe tot globul.
Originea și alegerea perfectă a merelor
Se spune că mărul își are originile în China, de unde s-au răspândit soiurile de Malus domestica în întreaga lume. Când cumperi mere, alege-le pe cele cultivate organic, fără modificări genetice, pentru a te bucura de toate beneficiile lor. Evită fructele cu leziuni sau tratate cu ceară de cosmetizare, iar pentru depozitare, păstrează-le într-un loc răcoros, ferit de lumina soarelui.
Proprietățile benefice merelor
Studiile arată că mărul poate avea numeroase beneficii pentru sănătate. Consumul lor poate susține pierderea în greutate, promova sănătatea cardiovasculară, scădea riscul de diabet și chiar îmbunătăți funcția creierului și a plămânilor. Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți, fibre și compuși vegetali care mențin organismul în formă și te ajută să previi afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul.
